mam 15 lat

[...] zawodami) miałem przyjechać do Kuby w celu przypilnowania ostatnich szlifów na sylwetce. Do Radzynia dotarłem po 22.00 Próbowałem wcześniej ale teraz naprawdę każdy dzień mam zapełniony szkołą aż do wieczora. Po obejrzeniu sylwetki byłem naprawdę pozytywnie zaskoczony. Był to 3 i ostatni dzień ładowania węgli ,a mięśnie wyglądały niesamowicie. [...]

[...] 15g oleju lnianego lub ryzowego. Zostal mi jeszcze ostatni posilek-albo zmobilizuje sie i przygotuje sobie lososia z dodatkiem warzyw albo zjem wolowina,ktora juz mam przyrzadzona. Przed treningiem porcja stacku kreatynowego SFD, Bezposrednio po treningu carbo SFD 50g+BCAA SFD 15g 20 minut pozniej 40g odzywki wysokobialkowej WPC [...]

[...] w obwodach niewielkie, trochę lepsza definicja , trochę szczuplejsza twarz – a ja już się czuję jakbym była Miss Fitness'05 . Cieszy mnie konsekwencja, z jaką trzymam się diety, a nie pamiętam o tym, że większą część bycia na diecie spędziłam przy kompie. Trochę mi szkoda mi tego czasu, ale z drugiej strony - nadrobi się! Zaraz właśnie [...]

[...] powinno "niczego" zaczynać ale jednak tak się stało. I to cała historia. MMA B: A nie uważasz, że był zdenerwowany faktem, że Assuerio miał walczyć tego dnia z Yamamoto, którego trenowało BTT? ARONA: Wtedy menadżer Yamamoto był również naszym menadżerem. Poprosił więc o jedną sesję treningową z tego zawodnika z nami. Ja nawet nie [...]

Witam 14 lat Wzrost 170 Waga 63 Od roku trenuję biegi długodystansowe na 1000 metrów mam rekord z początku maja 09 3,25min od tamtego czsu ostro trenuję i myślę ze pobiegłbym ok 3,15 moim celem jest zejście do wrzesnia ponizej czsu 3,05 Proszę o pomoc

Mężczyzna, lat 15, waga 63 kg, wzrost 174 cm. Staż: Ogólnie sporo ale miałem długą przerwę Czasy: 60m - 7,9 300m - 43 1000m - ostatnio trochę poniżej 3min, jakieś 2.57 Mogę biegać praktycznie w każdy dzień, aktualnie mam motywację bo chciałbym w około 3-4 miesiące złapać jakąś forme, ale znów nie chce przesadzić :) Chce biegać srednie 800-2000m

[...] lat 15, waga 63 kg, wzrost 174 cm. Staż: Ogólnie sporo ale miałem długą przerwę Czasy: 60m - 7,9 300m - 43 1000m - ostatnio trochę poniżej 3min, jakieś 2.55 Mogę biegać praktycznie w każdy dzień, aktualnie mam motywację bo chciałbym w około 3-4 miesiące złapać jakąś forme, ale znów nie chce przesadzić :) Chce biegać srednie dystanse 800-2000m

[...] da się dłużej chodzić, to jeszcze Młody w domu i przy takiej pogodzie to ciężko go wyciągnąć z domu. Bo akurat dla mnie deszcz, śnieg czy zimno to żaden problem. Sama nie mam jak wyjść. Zresztą sprzątnie mnie męczy, bo gdyby nie to, to może dało by się jakieś krótkie ćwiczenia robić. Ja jestem takim typem, co nie lubi leżeć, nic nie robić. [...]

[...] masę mięśniową jednak dopiero w tym roku tak na prawdę podszedłem do tego wystarczająco poważnie, czyli dieta, suple i testowanie programów treningowych. Mówiąc krótko mam nadzieję że jestem w etapie progresu, choć 30 lat w tym roku kończe i zacząłem ćwiczyć w kwietniu tego roku. Jeszcze jak mogę prosić o przeanalizowanie mojego planu [...]

[...] całkowicie wyleczyć, chociaż można na pewno żyć normalnie i bez objawów, ale to wymaga pracy. Nie pamiętam, czy kiedyś pisałam o tym na forum, ale ja problemy z odżywianiem mam od ponad dziesięciu lat (tyczy się nie tylko kompulsów) . Mam za sobą dwie długie terapie i leczenie farmakologiczne (nie tylko z powodu ED, ale to nieważne). Więcej nie [...]

[...] zdejme koszulke bym jakos wygladal a nie jakies ****a chuderlaki... no i z trzecim powodem lacza sie taksamo dziewczyny... ja jakis ****a wygurowanych marzen o miesniach nie mam... mnie by wystarczylo 44-46cm w bicepsie...a nie jakies 50 czy wiecej... wszystko z umiarem... klate chcialbym miec duza.. ale taka bym sie nie stal kaleka i bym mogl [...]

Hehe, to ja miałem trochę inaczej niż wy, zaczełę ćwiczyć w wieku 13lat. Wyciskałem ok. 30 kilo na klatkę, teraz mam lat 15 i wycisłem 1x 110, przysiad ok. 100kilo, niepatrzałem na inne rzeczy, brałem tylko odżywki, miałem kreatynę po jakimś czasie drugą, puzniej miałem aminokwasy , dibencozide magnum, i jakieś białka z olimpu. Odżywki mi za wiele [...]

[...] przyrsot miesni...a jeszcze nie dawno bylem na operacji to jush wogole zlichlem...a na dodatek teraz poszlem do nowej szkoly ktora jest tak wymagajaca i przez nia nie mam czasu jezdzic na silownie... tydzien temu ani raz nie bylem... (prze***ane) ;-( Yarekboy - no to moze sie podzielisz ze mna (z nami) ta ciekawa hipoteza na moj temat... [...]

[...] lat wtedy roniłem seryjki po 45 . miałem długa przerwe zaczołem ćwiczyć po 15 roku życi... i podniosłem juz 50kg 30 w bicepsie miałem a klatk to nawet nie mierzyłem Teraz mam 16 old i podnosze 4 razy 70kg mam 34 w bicepsie i 103 w klatce ciesze się że jakoś do tego doszedłem.Teraz ćwicze żeby 85 podniesć.aha tonie kożystałem z żadnych odżywek [...]

davids16 : "yarek ty je**** buraku pakuje juz od 2 lat, narazie cyfrowki nie mam, ale 23 pazdziernika mam urodzinki to dostane chyba twoje wymiary sa lekko walniete w stosunku do masy jarku" buhohahahaa , pakujesz dwa lata i masz takie wymiary?? noto dobry jesteś hahaha a moje wymiary są prawdziwe SCD : znosze krytyke ... ale jakąś [...]

[...] silce:D wyciskanie doszlo szybko do 90 kg ale teraz trafil mi sie nastuj mysle ze to za duzo zajec codziennie dojeżdżam 25 km do szkoly spie jakies 6 godzin na dobe nie mam czasu tak czesto jesc i to chyba jest glowna przyczyna tych zastojow no i teraz przymierzam sie na jakas odrzywke ale nie mam zielonego pojecia co wziasc heh i wlasie w [...]

[...] godzine pozniej sauna na 10 min prysznic i do domu podczas treningu wypijam pol litra wody zawsze a w salnie drugie pol litra to by bylo na tyle mozecie wywnioskowac jaka mam kondycje itd wiec prosze o duzo konstruktywnej krytyki..i pomozcie prosze no, czuje sie jak grubas...178cm 83kg!!!!!! wazylam 65;(;( i od 2 lat walcze i wygrac nie moge, [...]

[...] Clenburexin. Po aero - 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Trening: Aeroby na rowerku stacjonarnym - 60 minut. Coś mi się rowerek zaczął przegrzewać Wogóle to mam tak mega niewygodne siodełko, że brak słow... Włączyłem sobie film na kompie i jechałem Suple z rana- zestaw małego ćpuna Posiłek nr 2: Posiłek nr 3- wątrobka drobiowa [...]

Dobra, normalnie o tej godzinie kimam, ale mózg widać ma nadmiar glukozy i chciał pracować także cały plan jak i założenia mam już ogarnięte :D. Jak pisałem - doszedłem do wniosku, że nie mam motywacji do tej redukcji żeby dokończyć ze względu na: -Brak celu --> odwołane zawody -Koniec współpracy z trenerem przy finiszu --> Brak kontroli nad tym [...]

[...] i nie mogłem przepościć okazji bo obiecałem to mastiemu;-) Miałem przyjemność patrzyć jak dzisiaj trenuje barki i mnie wgniotło w ziemię to co widziałem. Wiem że na forum mamy kilku siłaczy ale nawet oni musieliby uznać wyższość tego młodego chłopaka( pisze jak starzec ale on ma 21 lat!!!!). Przedstawię w skrócie rozmowę, proszę nie traktować [...]